骨盤矯正は産後にとても重要

骨盤たたきはダイエットにポイントをおいた骨盤矯正体操のひとつ

2007-11-12T11:46:11Z

骨盤たたきは、骨盤矯正の体操の「身体均整法」で身体のゆがみを補正することで、健康を取り戻す手技療法で、骨盤矯正体操やストレッチの中でも大きな反響を得ています。骨盤たたきのメインになる「骨盤トントン体操」（うつ伏せでほおづえをついて、自分のかかとでお尻をトントンたたく）から、「骨盤たたき」と言われたようです。骨盤たたきはキャッチフレーズの「ゴロ寝で３分」というとおり、シンプルでわかりやすくことが人気となっているのでしょう。即効性があって、体操前と体操１～２時間後のサイズを測って比べてみましょう。指導均整師の指導では「骨盤たたき」は、効果の出る早さとサイズダウンの数字の大きさです。「骨盤たたき」の特長は１回３分おこなっただけでサイズがの変化が出ることです。骨盤たたきモニター体験者は「１週間でもうウエスト４ｃｍ下がった」「１週間やってヒップが８ｃｍも小さくなった」と数字結果が続々出てきます。やったらすぐ効果つまり即効性、はっきりと数字の変化、なによりの励みになり続けられますね。効果には個人差があり、骨盤たたきをおこなった人が全て期待どおりの結果を得ているというわけではないとは思いますが、数字がもともと大きかった人ほど結果が出ているようです。あまりの効果の大きさに、信じられない思いで、本当に効くのか？と疑問を抱いてしまうほどですが、簡単にタダでできるとなれば、とりあえずはまず試してみて損はないといったところです。「骨盤たたき」は３ステップあり、自分の太り方のタイプをチェックシートで診断、自分のタイプ別の体操をおこない、仕上げに「骨盤トントン体操」をして終了です。どれも短いし非常にシンプルです。やりかたの図解を見ているうちに挫折するといったこともありません。雑誌で掲載されるたびに大反響という「骨盤たたき」。やり方もわかりやすいことから、まず試してみてください。とても効果的な骨盤矯正法のひとつといえるでしょう。

骨盤矯正してダイエット！産後ダイエットも効果あり

2007-11-12T11:42:59Z

骨盤が開いていると太りやすく、よく出産後太ったという話を聞きます。妊娠中に増えた体重が元に戻らなかったとか、母乳のためと思い食べ過ぎたからと思われがちです。最近では健全な出産のために、厳しく体重管理をおこない、体重を必要以上に増やすことをしないのです。母体は取った栄養を母乳として消費しますから、簡単に太る原因が、食べすぎにあるとは思えません。出産時、胎児が通る産道のため女性の骨盤は最大に開くのです。それがうまく戻らなかったとしたら？そのため太りやすい体質になっているとしたら？骨盤が開いたままや、ゆがみによって片側しか閉じてなかったり、それらが脂肪がついてしまう原因とするなら、食事制限したり、食事を我慢するよりも、骨盤のゆがみを矯正することが先決なのです。骨盤矯正関連の本や雑誌で多く特集が出ていますが、それらの中にダイエット、やせる、美脚、ヒップアップ、キレイ、小尻といった言葉が多く出てくることに驚かされます。骨盤矯正は、腰痛や肩こりが治ることはもちろん、美容効果という意味でもたいへん意味があるのです。なぜ骨盤の歪みを矯正すると、ダイエットになるのでしょうか。正常な骨格を取り戻すことは、お尻の位置が上がることになり、ウエストが締まって、体のラインがスマートに見える、ということがあります。骨盤矯正の効果はそれだけではなく、身体のゆがみによる脂肪がつきやすい体質が改善され、ダイエット効率が高まるというのが重要なところです。骨盤のゆがみは、腸や子宮などの内蔵にも影響を及ぼし、ゆがみ方には、ねじれる、曲がる、ゆるむ（開く）というものがあります。骨盤がゆるむと内臓が正常な位置よりも下に下がってしまうことになるのです。実は、ゆがむことによって不自然な圧迫がかかって血流やリンパの流れが悪くなります。リンパ液は体内の老廃物を回収する役割をもっていますから、圧迫によって新陳代謝が悪くなって、悪玉の脂肪が蓄積しやすい身体になるのです。下半身むくむ、脂肪がついて下半身太り、下っ腹がぼっこり出る、ウエストくびれがなくなり寸胴になる、こういったことが骨盤矯正によって治る可能性が高いといえます。骨盤のゆがみによって、影響が出ていた内臓が正常になると、便秘が解消され、お腹のラインがきれいになり、代謝の活性化で、肌まできれいになります。（骨盤,ゆがみ,矯正,脂肪,ダイエット,美容,便秘）

骨盤矯正するとＯ脚,Ｘ脚も改善される

2007-11-12T11:40:11Z

骨盤がゆがんでいるか、自分ではわからない方、いえいえ、骨盤のゆがみはサインが現れているのです。骨盤の歪みは整体院へ行って整体師に診てもらうのが一番ですが、その前に自分でもできるゆがみチェックがあります。基本となるのは人の体は左右対称です。鏡の前でちゃんと立った時、左右の肩のラインは水平ですか？どちらか下がっていたら骨格がゆがんでいる証拠です。方眼状に糸を張った枠の前で、脊椎湾曲のテストをした記憶がありませんか？見た目の歪みを見るチェック方法で、骨盤がゆがむと身体は修正しようとして背骨や首の骨が曲がってしまうこととなるのです。次に、まっすぐ前を見て首を左右にまわし、どちらか片方へ向きずらいと思ったことはありませんか？　首が周りにくい、倒しにくいと感じたら、その方向の首の骨がゆがんでいる証拠です。うつ伏せに寝た時、顔を右に向けると収まる感じがするけれど、左に向けるとなんとなく違和感があるとか（もしくは逆）、軽く痛みを感じるということでもチェックになります。うつ伏せは骨盤をゆがませる原因になりますから、いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。また、片方の靴のかかとがいつも磨り減る、というのも骨盤のゆがみのサインとです。骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ますので、左右のズレが足の長さに生じます。Ｏ脚かどうかも自分でチェックしましょう。まっすぐ立った時、両脚のひざがつかずに足の間に空間ができ、ひざが内側を向くようだったらＯ脚です。Ｏ脚の場合は、靴のかかとの外側がすりへるようになります。Ｏ脚もＸ脚も足の骨が曲がっているのではないのです。骨盤と股関節のゆがみから起きているのが多いのです。目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみましょう。もし、立った場所から向きが回転していたり、左右にずれていたら、骨盤のゆがみからくるものです。目を開けている状態は真っ直ぐに歩くよう体が微調整してくれますが、目を閉じている状態になると骨盤が曲がっている方向にずれていくのです。

産後に骨盤がゆがみ矯正しなければいけない原因とは

2007-11-12T11:37:30Z

どういったことが骨盤がゆがみの原因となるのでしょうか。骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。長時間座る仕事の人、重いものを運ぶ仕事など職業的なものもあります。気をつけて職場でも体操を取り入れたり、器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。それよりも何気なくしている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりするのです。たとえば、ハイヒールを履く人、立姿勢の時、どちらかの足に重心をかける人、立っている時に足をクロスさせる人、座っている時に足を組む人、寝る時にうつ伏せに寝る人などは、癖を治す必要があるのです。これらは骨盤をゆがみを生じやすい生活行動なのです。立っているときは、体にかかる重心は左右均等になるようにすることもポイントです。ショルダーバッグや、カバンなどを持つ時に、自分のさげやすいほうに持ってしまいがちですが、均等に負荷がかかるよう持ち替えるようにするとよいでしょう。骨盤は複数の骨で構成され、背骨や脚の骨が関節でつながっています。二足歩行で、頭が重たいという人の身体の構造では、ゆがみが生じやすいのです。無理な姿勢や、負荷をかけることの積み重ねで、ヒトの身体は骨盤がゆがみやすいといえます。本人にとってつらい姿勢が無理な姿勢というわかではありません。本人にとって楽な姿勢が歪みを生じる場合もあるのです。私は足を組みますが、足を組むと骨盤に悪いと知っていても楽なため組んでしまうのです。生活の癖や習慣に気をつけることで骨盤のゆがみは軽減します。骨盤を矯正してからも、生活の癖や習慣を正していくように心がけることが大切です。骨盤はゆがみは特に女性に発生する可能性が多いのです。出産の時に骨盤が開くように体が作られているからです。女性の骨盤は生理周期によっても少し開閉を繰り返しています。本来、逆三角に近い形の骨盤がゆがみ、開いてしまって四角になっている人は、寸胴の身体によく見られるのです。骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。

骨盤矯正はカイロプラティック、整体から出た新たなジャンル

2007-11-12T11:34:30Z

骨盤矯正はカイロプラティックや整体の中で行われているひとつの方法で、骨盤矯正は以前からあるものなのです。カイロプラティックと整体は混同されがちですが、同じもののように受け取られることも多いのですが、元から考えるとこれらは似て非なるものです。カイロプラティックはアメリカのＤ.Ｄ.パーマーよって確率された療法で、ギリシャ語の「手の技法」という意味でカイロプラティックを名付けました。背骨や骨盤のゆがみを正常にすることで体の機能を正すという手技療法は、薬に頼らず身体の自然治癒力に重みをおく日本の整体と似ているところがあります。一方、日本の整体は、中国・推拿(すいな)という手技療法にあり、日本古来の手技療法であり日本の古武道にあるともいわれています。推拿は中国で鍼・灸や漢方と並んで重要な療法ですが、流派にもよりますが、おもに骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんまの起源であるという説もあることからみて、骨盤矯正からはずれるかもしれません。骨盤矯正は、腰痛や肩こり治療としてよりも、綺麗になったボディラインと、本来のいきいきした姿、内面から出る美しさといった点、美容整体的なものが現在の「骨盤矯正」といえるのでしょう。今は骨盤矯正の本や雑誌に特集され、綺麗でおしゃれなイラストや構成をした書籍がたくさん出ています。女性などの支持を得た骨盤矯正は、カイロプラティック、整体から出たひとつのジャンル、という考え方もできるかもしれません。最近では、テレビや雑誌で注目の骨盤矯正で、書籍の売り上げも伸びていて、骨盤矯正体操や骨盤矯正グッズも出回っています。この骨盤矯正ブームの火付け役はあるテレビ番組で、美容整体の整体師による、骨盤矯正にあるようですが、骨盤矯正自体は新しいものではないのです。骨盤矯正による効果と、骨盤矯正ストレッチなどを自分でもおこなえる気軽さ、健康ブームにくわえヒップアップ、ダイエットという美容効果が注目されて、今の「骨盤矯正」があるといってよいでしょう。

骨盤矯正バランスボールエクササイズ

2007-10-21T15:12:51Z

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価格： 999円
販売元：楽天ブックス

カンタンラクラク「キレイ」ダイエットレッスンシリーズ著者：入江義仁出版社：パッチワーク通信社サイズ：ムックその他ページ数：81p発行年月：2007年03月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学

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2007-10-20T21:09:48Z

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